Gesund und gemütlich durch die kalte Jahreszeit

Der Winter kommt – wir können es nicht mehr leugnen. Die Temperaturen fallen, unsere kurzen Hosen werden eingemottet und Lebkuchen sowie Spekulatius in den Supermarktregalen locken uns, den Nachmittag eingekuschelt in eine dicke Decke mit einem Tee in der Hand auf dem Sofa zu verbringen. Letzteres ist auf jeden Fall eine gute Möglichkeit, deiner Seele bei den dunkler werdenden Tagen etwas Gutes zu tun, aber auch dein Körper und besonders dein Immunsystem brauchen etwas Unterstützung, wenn die kalte Jahreszeit beginnt.

FRISCHE LUFT BEI FRISCHEN TEMPERATUREN

Es ist nicht immer unser erster Impuls, an kalten Tagen einen Spaziergang zu machen. Fakt ist aber, unser Körper braucht Sonnenlicht, damit insbesondere das Immunsystem seinen Job machen kann. Dieses sorgt nämlich nicht nur dafür, dass das Glücksvitamin D gebildet wird, sondern aktiviert auch die weißen Blutkörperchen, die dich vor Viren und Bakterien schützen. Deshalb unser Rat: Zwiebellook an, Maske nicht vergessen und wenigstens für 20 bis 30 Minuten jeden Tag einmal in den Park um die Ecke oder raus in die Natur – je nachdem, wo du dich gerade befindest.

KOHL, KÜRBIS UND CO.

Eine ausgewogene Ernährung ist immer wichtig – egal, welche Jahreszeit wir gerade haben. D. h. nicht, dass du auf ein paar Spekulatius und Lebkuchen verzichten musst, trotzdem solltest du darauf achten, dich vitamin- und mineralstoffreich zu ernähren. Hier helfen neben Zitrusfrüchten, Sanddorn, Hagebutte und Paprika für den Vitamin-C-Haushalt auch die saisonalen Gemüsesorten wie Kürbis und Kohl. Beide sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern enthalten auch Kalium, Calcium und Magnesium – alles wichtige Stoffe, die dich gesund und munter halten.

GESUNDES HAAR TROTZ HEIZUNGSLUFT

Es ist wohl allseits bekannt, dass der ständige Wechsel zwischen trockener, warmer Luft drinnen und feuchtkaltem Wetter draußen, der Haargesundheit nicht zuträglich ist. Die Folge: Spliss, Frizz und im schlimmsten Fall sogar Haarbruch. Damit dir das nicht passiert, pflege dein Haar jetzt besonders intensiv mit nährenden Ölen, die Feuchtigkeit spenden. Bei der Haarwäsche empfehlen wir daher die Kombi aus unserem Chia Shampoo Pflege und der passenden Pflegespülung – beide schenken deinem Haar durch wertvolles Arganöl und nährendes Chia-Extrakt ganz viel Feuchtigkeit. Zusätzlich kannst du natürlich deine Haarpflegeroutine auch noch durch unser Bio-Haaröl oder eine unserer Haarcremes ergänzen, die auch zwischen den Haarwäschen für besser Hydration und weniger Spliss und Frizz sorgen.

WEICHE HAUT TROTZ RAUEM WETTER

Ähnlich wie dein Haar leidet auch deine Haut unter den oben beschriebenen Temperaturwechseln, deshalb heißt es auch hier: Feuchtigkeit Marsch! Ebenfalls Retter in der Not sind hier Produkte mit höherem Fettanteil durch hochwertige Pflanzenöle. Natürlich kannst du das Öl deiner Wahl auch direkt ohne Zusätze auf deine Haut auftragen, so eignen sich hierfür besonders Mandel- wie auch Kokosöl.

DIY-LIPPENPFLEGE

Mit Olivenöl kannst du außerdem eine tolle DIY-Lippenpflege kreieren –  dafür einfach 30ml Olivenöl mit 15g Carnauba- oder Bienenwachs auf dem Herd anwärmen, bis das Wachs schmilzt. Danach etwas abkühlen lassen und noch ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl deiner Wahl hinzugeben. Unser persönlicher Favorit ist hier Blutorangenöl, welches dich mit seinem Duft zurück in den Sommerurlaub schickt – jedenfalls imaginär.

Mit diesen vier Tipps im Hinterkopf kann der Winter jetzt kommen – finden wir jedenfalls. Denn auch diese Jahreszeit hat seine schönen Seiten. So kannst du jetzt die dunklen Abende doch perfekt nutzen, um endlich mal in dem Buch zu schmökern, welches du eigentlich im Sommerurlaub lesen wolltest oder du gönnst dir einfach mal ein schönes warmes Bad mit deiner Lieblingsserie und ganz viel Schaum. Übrigens wäre das auch ein guter Moment, um unsere Chia Spülung Pflege einfach mal etwas länger einwirken zu lassen, ab 15 Minuten wirkt sie nämlich wie eine Intensivkur.
Wie auch immer du die nächsten, kalten Monate aber auch verbringen wirst, nimm‘ die Zeit für dich, stress‘ dich nicht so viel und bleib‘ vor allem gesund – das ist die Hauptsache.

 

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